秋季气温逐渐转凉，也是各种疾病高发的季节。那么，如何有效地预防各种秋季高发疾病？如何护理才能早日康复？带着这些疑问，记者来到合水县中医医院，听听大夫怎么说。

刚到县中医医院内科五病区，记者就碰到了患者白茹，她因肠胃受凉，导致呕吐腹泻虚脱，已经住院治疗四天了。她告诉记者，每年秋季她的肠胃总是不舒服，这次住院治疗后，她要听取医生的建议，注意腹部保暖和饮食，让肠胃早日恢复到正常状态。

县中医医院脾胃科董玉娟大夫说：“秋凉之后，昼夜温差大，患有慢性胃病的人，要特别注意腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。秋季天气干燥，容易出现便秘、消化不良的情况，要食用好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的饮食，注意适当的多喝水，补充水分，预防肠胃不适现象出现。每天进行适量的运动，有利于改善胃肠道的血液循环，增强身体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。同时，保持心情愉悦。胃病、十二指肠溃疡等症状的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，平时要注意保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。平时要合理安排工作和休息时间，做到起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。如果出现严重的胃肠道不适，请及时就医。”

同样增加的还有呼吸系统疾病的患者，县中医医院内科五病区主任张廷博这两天忙得不可开交，他告诉记者，秋季各种呼吸系统传染病日渐流行，尤其是老人和孩子是呼吸系统疾病的高发人群， 需要格外的防范。首先要注意个人卫生。养成勤洗手的良好习惯，要定期清洁居住环境，保持室内空气流通。衣物和被褥要经常换洗，并在阳光下晾晒，以杀灭潜在的病原体。同时多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉，这些食物有助于增强身体免疫力，抵抗疾病的侵扰。保证充足的睡眠时间，每晚应睡7—9小时，充足睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，降低感染风险。选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，提高身体抵抗力，减少疾病发生。

俗话说“一场秋雨一场寒，三场秋雨不穿单”。入秋后，气温逐渐降低，添衣保暖很重要，早睡早起好作息，平缓运动补真气，进补养阴有章法，乐观心态最关键。在这里，小编祝福大家健康生活，开心快乐每一天！