合水县人民政府

三伏天将至，多地将迎来高温，烈日炎炎不少人易出现身体不适甚至中暑症状。如何预防中暑？哪些人容易中暑？中暑了又该怎么办？这份防暑指南一起了解一下吧。

一、哪些人容易中暑

1、喝水少的人：水分补充不够，不利身体排汗散热；

2、肥胖的人：胖人皮下脂肪厚，比较不容易散热；

3、睡眠不足的人：常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗；

4、不爱出汗的人：汗腺不发达或使用抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，易中暑；

5、剧烈运动的人：运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑；

6、老年人：老年人循环功能减退，皮肤汗腺萎缩，机体散热不畅。

二、如何预防中暑

1、减少高温时段外出，若外出，记得做好防暑措施，并随身携带一些防暑用品；

2、饮食清淡，少吃辛辣食物；

3、保持心情愉快，戒躁息怒，避免“情绪中暑”；

4、天气炎热，中午应养成小憩的习惯，调养心神。

三、中暑怎么办

1、迅速脱离高温、高湿、日晒环境，在阴凉处、通风处静卧；

2、迅速降低体温，争取在半小时左右将温度降下来；

3、若神志清楚无吞咽困难，及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等；

4、注意生命体、神志变化及各脏器功能状况，重者及时送至医院诊治。