合水县人民政府

炎炎夏日，给人们带来了酷暑与不适。大家可能会图一时之快，会通宵达旦地吹着空调，或不停地吃着冷食、喝着冷饮。殊不知这样会在不知不觉中给身体造成危害。夏日，要清凉，不要贪凉，如何健康度夏，小编给您支招！

1、不宜对着空调直吹。如果对着头部直吹，首先会引起伤风感冒等症状。因为空调制冷的风是比较硬、比较凉，直吹很容易引起受凉，出现头痛、发热、鼻塞、流涕等感冒的症状。

2、不宜用冷水冲脚贪图凉快。因脚底汗腺较发达,突然用凉水洗脚,会使毛孔骤然关闭,久而久之会造成排汗机能迟钝。还会导致血管舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿病。

3、不宜大汗淋漓后冲冷水澡。身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

4、不宜对新生儿过分讲究保暖，新生儿保暖过度，往往会出现体温升高、大汗淋漓等现象，甚至有时会危及小生命。原则上以新生儿脸色正常、四肢温度低且浑身无汗为宜。

5、不宜贪食冰冻饮料及食物。因为冰冻食物、饮料吃得过多，会冲淡胃液，影响食欲，不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱，影响身体对食物中营养成分的吸收，会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛，发音嘶哑、咳嗽以及其他病症。